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Les courses
Pour 1 personne
Touche ce que tu as déjà à la maison : ça descend en bas de la liste et ça n’est pas copié.27 articles à acheter
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Le déroulé
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Le conseil de Marie
Tu peux congeler les 3 plats, donc commence la semaine par celui que tu veux !
MMarie
Dernière étapeTout est rangé dans les tupperwares ?Valide ton batch pour le compter et fêter ça.
Conservation et congélation
L’essentiel en un coup d’œil. Ouvre une carte pour le détail.
Fritatta courgettes, jambon & chèvre
Frigo2 jours
CongélateurOui
RéchaufferMicro-ondes
Crumble de légumes d'été
Frigo2-3 jours
CongélateurOui
RéchaufferFour ou Micro-ondes
Riz crémeux, poivrons & poulet
Frigo2 à 3 jours
CongélateurOui
RéchaufferFour ou Micro-ondes
Et si tu changes les recettes ?
Mes idées de variantes, recette par recette.
Fritatta courgettes, jambon & chèvre
D’autres légumesD’autres protéinesUn autre fromageDivers ajouts savoureux
Crumble de légumes d'été
D’autres légumesRajouter des protéinesAjouter du fromageDivers ajouts savoureux
Riz crémeux, poivrons & poulet
D’autres légumesRemplacer le rizChanger les protéines
Four
FourPlaques
FourPlaques